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  7. 20 AGOSTO se Carmen non ha ancora fatto MURPH so botte !

20 AGOSTO se Carmen non ha ancora fatto MURPH so botte !

STRENGHT

POWER SNATCH

30 reps
for quality

work at 70%

WOD

FOR TIME
5 rounds

10 db shoulder to over head
15 deadlift
5 one arm db devil press

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