28 NOVEMBRE
STRENGTH
PUSH PRESS
+
2xDB CURL
5×7+10
WOD
11′ AMRAP
12 1arm DB clean&jerk
40 du – 80 su
12 1arm DB hang power snatch
40 du – 80 su
5×7+10
12 1arm DB clean&jerk
40 du – 80 su
12 1arm DB hang power snatch
40 du – 80 su