5 DICEMBRE

STRENGTH

SEGMENT SNATCH
+
SNATCH W/PAUSE

8×1+1

WOD

FOR TIME

65 goblet squat
50 du -100 su
25 v sit up
40 front rack lunges
50 du – 100 su
25 v sit up
25 front squat
50 du – 100 su
25 v sit up